空腹吃苹果的好处和坏处（坚持吃苹果的好处）

大家好，小伟今天来为大家解答空腹吃苹果的好处和坏处以下问题，坚持吃苹果的好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、空腹吃苹果可能引起胃部不适,如拉肚子、胃痛等。

2、苹果当中含有丰富的果酸质和有机酸，这些营养物质能够有效的清除细菌病毒，而且苹果含有丰富的维生素c，空腹吃苹果有利于牙齿的健康，能够让整个口腔保持清新气味，可以提高口腔的整体健康水平。

3、防止便秘 苹果中含有纤维素能够帮助促进肠道蠕动，有效防止大便干结形成便秘。

4、而且空腹吃苹果可以排除体内的毒素，空腹吃完没的多久就会有便意，饭前半个小时吃苹果最好，可以减少摄取热量30%，对身体很有好处。

5、很多人的胃不是很舒服，因此早上建议不要吃苹果，早上空腹吃苹果会引起胃的不舒服。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。